bermain tenis meja atau badminton adalah olahraga yang memanfaatkan gaya

Tenismeja atau pingpong adalah olahraga yang melibatkan dua atau empat pemain yang memukul bola ringan yang disebut bola pingpong di atas meja menggunakan raket pejal kecil yang disebut bet. Permainan ini dilakukan di atas meja yang dibagi dengan net. Olahragaini pun dapat melatih kemampuan berpikir agar kamu bisa merespon gerakan dengan cepat. 7. Mengembangkan Ketajaman Mental. Tenis meja bisa melatih kamu dalam memecahkan masalah dan teka-teki. Kemampuan tersebut bisa kamu dapatkan melalui kecepatan, putaran, dan penempatan bola pada saat bermain tenis meja. 8. RangkumanMateri PJOK Kelas 9 Bab 2 Permainan Bola Kecil A.RoundersPengertian RoundersRounders adalah cabang olahraga yang hampir sama dengan base ball dan soft ball. Cara memainkannya adalah memukul bola dengan menggunakan alat pemukul (stick) yang dilemparkan oleh pelambung. Cara pelambung melemparkan bola dengan menggunakan lemparan dari bawah sesuai dengan Tenismeja adalah suatu olahraga yang dimainkan oleh dua orang atau dua pasangan yang berlawanan menggunakan bet dan bola kecil. Ukuran bola yang digunakan dalam olahraga ini membuat tenis meja masuk ke dalam kategori olahraga bola kecil. Bola tersebut terbuat dari celluloid. Bola kecil ini juga sering disebut bola pingpong. Mempraktikanberbagai teknik dasar permainan dan olahraga serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya Kompetensi Dasar : 8.1.Mempraktikkan variasi teknik dasar salah satu nomor permainan beregu bola besar lanjutan serta nilai kerjasama, toleransi, memecahkan masalah, menghargai teman dan keberanian Alokasi Waktu : 3x2x 40 menit A. Tujuan Sie Sucht Ihn Für Email Kontakt. Ada banyak jenis olahraga yang dapat kita nikmati dan lakukan, salah satunya adalah bermain tenis meja atau badminton. Kedua olahraga ini memang sangat populer di Indonesia dan sering dimainkan oleh banyak orang, baik itu sebagai hobi atau sebagai kegiatan olahraga. Manfaat Bermain Tenis Meja atau Badminton Tidak hanya menyenangkan, bermain tenis meja atau badminton juga memiliki banyak manfaat untuk tubuh kita. Kedua olahraga ini memanfaatkan gaya dan gerakan yang dapat membantu meningkatkan kesehatan tubuh kita secara keseluruhan. Beberapa manfaat dari bermain tenis meja atau badminton antara lain Meningkatkan kekuatan otot Meningkatkan keseimbangan tubuh Meningkatkan koordinasi antara mata dan tangan Meningkatkan stamina tubuh Meningkatkan kecepatan dan ketepatan gerakan Manfaat-manfaat tersebut tentu saja sangat penting bagi kesehatan tubuh kita. Oleh karena itu, bermain tenis meja atau badminton dapat menjadi pilihan yang tepat untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Tenis Meja Tenis meja adalah olahraga yang dimainkan dengan cara memukul bola kecil dari meja ke meja yang lain menggunakan raket. Olahraga ini sering dianggap sebagai olahraga yang ringan dan mudah dilakukan, namun sebenarnya tenis meja juga memerlukan konsentrasi dan ketepatan gerakan yang tinggi. Beberapa teknik dasar dalam bermain tenis meja antara lain Posisi tubuh yang benar Pegangan raket yang tepat Sikap kaki yang benar Gerakan lengan yang tepat Gerakan badan yang tepat Memperhatikan teknik-teknik dasar tersebut dapat membantu kita dalam bermain tenis meja dengan lebih baik dan efektif. Badminton Badminton adalah olahraga yang dimainkan dengan cara memukul bulu tangkis menggunakan raket. Olahraga ini sering dianggap sebagai olahraga yang ringan dan mudah dilakukan, namun sebenarnya badminton juga memerlukan kecepatan dan ketepatan gerakan yang tinggi. Beberapa teknik dasar dalam bermain badminton antara lain Posisi tubuh yang benar Pegangan raket yang tepat Sikap kaki yang benar Gerakan lengan yang tepat Gerakan badan yang tepat Memperhatikan teknik-teknik dasar tersebut dapat membantu kita dalam bermain badminton dengan lebih baik dan efektif. Kesimpulan Bermain tenis meja atau badminton adalah olahraga yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita. Kedua olahraga ini memanfaatkan gaya dan gerakan yang dapat membantu meningkatkan kekuatan otot, keseimbangan tubuh, koordinasi antara mata dan tangan, stamina tubuh, serta kecepatan dan ketepatan gerakan. Untuk memperoleh manfaat yang maksimal dari kedua olahraga ini, kita perlu memperhatikan teknik-teknik dasar dalam bermain tenis meja atau badminton. Dengan memperhatikan teknik-teknik dasar tersebut, kita dapat bermain dengan lebih baik dan efektif. 2020-03-29 Halodoc, Jakarta – Selain aktivitas yang menyenangkan untuk dilakukan bersama keluarga dan teman, tenis meja juga menawarkan manfaat kesehatan yang luar biasa. Seperti kebanyakan olahraga, tenis meja memberikan manfaat stimulasi pikiran-tubuh yang sinkron, latihan aerobik, dan juga interaksi sosial. Tidak seperti banyak olahraga lainnya, risiko cedera tenis meja secara keseluruhan cukup rendah. Tenis meja juga membantu membangun kekuatan, kecepatan, dan ketangkasan tanpa menimbulkan risiko cedera serius. Informasi selengkapnya mengenai manfaat olahraga tenis meja bisa dibaca di sini!Baca juga 6 Alat Olahraga untuk Latihan di RumahManfaat Fleksibilitas dan KoordinasiAda banyak manfaat olahraga tenis meja baik dimainkan single maupun double, berikut diantaranya1. Meningkatkan koordinasi tangan-mata. Permainan tenis meja yang intens merangsang kewaspadaan mental dan konsentrasi serta mengembangkan ketajaman Meningkatkan refleks. Karena sifat olahraga yang bergerak cepat dan jarak pendek, gerakan otot kasar dan halus Melumaskan persendian. Tenis meja adalah pilihan sempurna untuk orang yang pernah menjalani operasi lutut, riwayat masalah punggung, atau mereka yang pernah lelah pergelangan kaki terkilir saat bermain olahraga Main tenis meja adalah salah satu cara membakar kalori dengan cara menyenangkan, kalau kamu bosan latihan ke Interaksi sosial sangat penting untuk kesehatan mental. Di dunia yang begitu terhubung melalui teknologi, orang-orang semakin merasa terputus satu sama lain. Tenis meja membuat kamu terhubung dengan orang lain. 6. Membuat otak tetap tajam karena sangat aerobik, menggunakan tubuh bagian atas dan bawah, dan sangat bagus untuk koordinasi mata dan refleks. Tenis meja juga menggunakan banyak area otak yang berbeda secara bersamaan saat kamu melacak bola, merencanakan tembakan dan strategi, dan memikirkan juga Lakukan Gerakan Ini untuk Mengecilkan Lengan7. Sport and Art Educational Foundation memulai program terapi tenis meja yang dirancang untuk manula dengan Alzheimer stadium awal dan berbagai bentuk demensia. Ini dikarenakan tenis meja mengaktifkan berbagai area otak secara bersamaan, pemain dapat merangsang keadaan kesadaran mereka secara Meningkatkan keseimbangan. Tetap seimbang dan bisa dengan cepat mengubah arah adalah kunci untuk menjadi pemain tenis meja yang baik. Semakin banyak kamu bermain, semakin bagus Meningkatkan refleks. Karena sifatnya yang bergerak cepat dengan jarak pendek, ini meningkatkan gerakan otot kasar dan halus. Pada akhirnya, gerakan-gerakan pada tenis meja dapat meningkatkan refleks. Baca juga 5 Latihan untuk Bokong Kencang10. Awet muda. Selain sebagai latihan fisik yang oke, tenis meja juga merupakan latihan mental yang bagus. Kamu harus merencanakan strategi dan memutuskan putaran apa yang akan dilakukan pada bola, sambil mencoba untuk tetap selangkah lebih maju dari lawan dan bereaksi terhadap tembakan yang dimainkan pada saat yang bersamaan. Keputusan harus dibuat dalam hitungan detik, ini meningkatkan konsentrasi, memori jangka pendek dan kemampuan pengambilan keputusan. Semua latihan mental ini meningkatkan kadar hormon dan menjaga otak tetap muda, yang dapat memperlambat penurunan kognitif yang terjadi seiring penuaan. Bagaimana, tertarik menjalani olahraga ini? Jika kamu butuh panduan olahraga yang sesuai dengan kondisi tubuhmu, tanyakan saja langsung ke dokter di Halodoc. Kamu bisa menanyakan apa saja dan dokter yang ahli di bidangnya akan berusaha memberikan solusi terbaik. Caranya, cukup download aplikasi Halodoc lewat Google Play atau App Store. Melalui fitur Contact Doctor kamu bisa memilih mengobrol lewat Video/Voice Call atau Diakses pada 2020. Health Benefits of Table Diakses pada 2020. 10 unexpectedly great benefits of playing table Tennis Diakses pada 2020. The Health Benefits of Table Tennis. Daftar Isi Cara Memegang Bet Tenis Meja 1. Shakehand Grip 2. Penhold Grip 3. Seemiller Grip Cara Berlatih Tenis Meja untuk Pemula 1. Memantulkan Bola tanpa Menggunakan Bet 2. Memantulkan Bola dengan Menggunakan Bet 3. Memantulkan Bola ke Dinding Jakarta - Apakah detikers pernah bermain tenis meja? Bisa dibilang, olahraga yang satu ini cukup seru dimainkan. Namun, bila detikers baru pertama kali memainkannya, tentu agak sedikit ada teknik dasar yang harus detikers pahami dalam permainan tenis meja, salah satunya adalah teknik memegang bet. Sedikit informasi, bet merupakan raket yang digunakan dalam tenis meja yang terbuat dari papan kayu dan dilapisi banyak masyarakat yang kerap salah dalam memegang bet. Alhasil, posisi tangan saat memegang bet jadi tidak nyaman sehingga kesulitan saat bagaimana cara memegang bet tenis meja yang benar? Simak penjelasannya secara lengkap dalam artikel diketahui, cara memegang bet tenis meja dinamakan dengan grip. Nah, teknik memegang bet merupakan faktor yang sangat penting dalam olahraga tenis buku Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan oleh Muhajir, secara umum teknik grip dapat dibedakan menjadi tiga macam, yakni sebagai berikut1. Shakehand GripTeknik memegang bet tenis meja yang pertama adalah shakehand grip. Sesuai namanya, teknik ini dilakukan seperti sedang berjabat shakehand cukup populer di negara-negara Eropa atau Barat. Dengan menggunakan teknik ini, pemain dapat menggunakan kedua sisi bet jadi lebih Penhold GripPenhold grip merupakan teknik memegang bet tenis meja dengan cara mirip seperti memegang pena, maka dari itu disebut sebagai penhold. Sebagian orang menyebutnya juga dengan Asian grip, karena banyak petenis meja asal Asia yang menggunakan teknik menggunakan teknik ini, kamu hanya bisa memukul dengan satu sisi bet. Oleh sebab itu, perlu berlatih secara rutin agar bisa menggunakan penhold Seemiller GripSeemiller grip atau disebut juga American grip merupakan salah satu teknik memegang bet tenis meja yang juga umum digunakan. Sekilas, seemiller grip mirip dengan shakehand, namun yang jadi pembeda terletak pada posisi jari cara memegang bet tenis meja ini di bagian atas diputar antara 20-90 derajat ke arah tubuh. Lalu, jari telunjuknya tetap menempel di sepanjang sisi Berlatih Tenis Meja untuk PemulaUntuk detikers yang baru memulai bermain tenis meja, tentu agak sedikit kesulitan. Namun jangan menyerah dahulu, sebab ada sejumlah cara berlatih tenis meja untuk buku Pendidikan Jasmani 1 Olahraga dan Kesehatan oleh Agus Mukholid, simak beberapa caranya di bawah Memantulkan Bola tanpa Menggunakan BetCara ini dilakukan agar kamu bisa 'akrab' dengan karakteristik bola tenis meja. Selain itu, cobalah untuk belajar melambungkan dan menangkap bola, baik dalam keadaan diam maupun sedang bergerak. Adapun bentuk-bentuk latihan yang bisa dilakukan yaituMemantulkan bola ke atas dengan satu atau dua tangan, lalu menangkapnya dengan satu atau dua tangan berulang-ulang dalam keadaan diam di bola ke lantai dengan satu tangan kanan atau kiri, kemudian menangkapnya kembali dengan tangan kanan atau kiri secara berulang latihan pertama dan kedua sambil bergerak maju-mundur atau ke samping kiri dan ke Memantulkan Bola dengan Menggunakan BetLatihan ini bertujuan untuk belajar menggunakan bet tenis meja secara perlahan. Lalu, cobalah untuk mulai memantulkan bola memakai bet agar bentuk-bentuk latihan yang bisa dilakukan yaitu sebagai berikutMemantulkan bola ke atas dengan menggunakan bola ke lantai dengan menggunakan bola di atas Memantulkan Bola ke DindingLatihan ini bertujuan agar kamu bisa memahami teknik dasar dalam memukul bola menggunakan bet. Bentuk-bentuk latihan yang bisa dilakukan yakni sebagai berikutMemantulkan bola ke dinding tanpa pembatas. Sebelum pukulan berikutnya, biarkan bola memantul satu kali di bola selalu berada di atas garis, misalnya di atas garis 80 pada pukulan berikutnya tidak dibiarkan memnatul ke lantai, sehingga langsung dipukul menggunakan sudah terbiasa, cobalah untuk memantulkan bola ke suatu sasaran. Agar terbiasa, bola dapat dibiarkan memantul satu kali ke lantai, baru setelah itu memukul itu dia penjelasan lengkap mengenai cara memegang bet tenis meja yang baik dan benar. Semoga artikel ini dapat membantu detikers! Simak Video "Tips dan Waktu Olahraga yang Baik saat Puasa" [GambasVideo 20detik] ilf/fds Salah satu hal utama yang harus dipelajari dalam permainan tenis meja adalah teknik dasar tenis meja. Semua pemain tenis meja, baik itu pemula, atlet, maupun hanya sekedar main-main bersama kawan atau keluarga tentu memerlukan teknik ketika bermain permainan ini. Dengan menguasainya teknik dasar dalam bermain tenis meja, maka kamu akan lebih mudah mengendalikan permainan. Bahkan, bisa saja kamu jadi pemenang. Sebagaimana dengan permainan-permainan lainnya, seperti sepak bola, bulu tangkis, baseball, kasti, tenis lapangan, dan sebagainya yang memerlukan teknik dasar atau keterampilan saat memainkannya. Tenis meja juga punya teknik dasar tersendiri untuk memainkan permainan bola kecil ini. Jadi, apa saja teknik dasar yang harus kamu kuasai supaya jadi pro actor dalam permainan ini? Simak penjelasan berikut ya. Teknik Dasar Permainan Tenis Meja dan Penjelasannya gambar penjelasan teknik dasar permainan tenis meja Pada dasarnya, teknik dasar dalam permainan tenis meja dapat dibagi menjadi enam, diantaranya yaitu Teknik memegang bet grip Teknik siap sedia stance Teknik gerakan kaki footwork Teknik pukulan stroke Teknik pertahanan block Teknik serangan attacking Teknik Memegang Bet Grip gambar teknik memegang bet dari Teknik memegang bet adalah salah satu faktor yang sangat penting dalam permainan tenis meja. Secara garis besar teknik pegangan dapat dibedakan menjadi tiga macam, diantaranya yaitu Teknik penhold grip memegang bet seperti memegang tangkai pena Teknik shakehand gripmemegang bet seperti berjabat tangan Teknik seemiller grip Berikut pejelasan lebih lengkapnya. Teknik Penhold Grip Penhold grip juga dikenal dengan asia grip, meskipun kebanyakan pemain Asia masih menggunakan shakehand grip. Pada pegangan ini hanya satu sisi bet yang dapat digunakan. Teknik Shakehand Grip Shakehand grip sangat populer terutama di negara-negara Eropa atau dunia barat. Dengan teknik pegangan ini, maka seorang pemain bisa menggunakan kedua sisi bet. Teknik Seemiller Grip Teknikseemiller gripjuga bisa disebut dengan nama american grip,yang merupakan versi dari shakehands grip. Cara memegangnya hampir sama dengan shakehand grip. Bedanya pada seemiller grip, bet bagian atas diputar dari 20 – ninety° ke arah tubuh. Jari telunjuk menempel di sepanjang sisi bet. Kelebihan dari gaya seemiller grip ialah Mudah melakukan blok. Mudah menguasai permainan di tengah meja. Mudah melakukan perubahan sisi bet ketika permainan sedang berlangsung. Pergelangan tangan mudah digerakkan untuk pukulan forehand. Kelemahan pada gaya seemiller grip ialah Sulit melakukan pukulan backhand yang jauh dari meja. Sulit melakukan pukulan sudut. Tidak efektif untuk pola bertahan. Teknik Siap Sedia atau Posisi Tubuh Stance gambar teknik posisi tubuh dalam permainan tenis meja Opinion memiliki arti posisi kaki, badan, dan tangan ketika siap menunggu bola atau pada saat memukul bola. Ada dua bentuk stance utama yang biasa digunakan dalam permainan tenis meja, yaitu Square stance Side opinion Berikut untuk penjelasan lebih lengkapnya. Square Opinion Square opinion adalah posisi badan menghadap penuh ke meja. Biasanya posisi ini digunakan untuk menerima servis dari lawan, atau siap kembali setelah mengembalikan pukulan dari lawan. Dengan satu langkah ke samping kiri, samping kanan, ke depan, ke belakang, maupun diagonal. Pemain diharapkan dapat mengembalikan bola dengan baik. Side Stance Side stance berarti posisi badan menyamping, baik itu menyamping ke kiri maupun ke kanan. Pada side stance, jarak antara bahu ke meja atau ke net harus ada yang lebih dekat. Misalnya untuk pukulan forehand bagi pemain tangan kiri, bahu kiri harus lebih dekat ke net, begitu pun kaki kirinya harus lebih dekat ke cyberspace. Sebaliknya, stance untuk pukulan backhand bagi pemain tangan kanan, bahu kanan beserta kaki kanannya harus lebih dekat ke net. Teknik Gerakan Kaki Footwork gambar teknik gerakan kaki dalam permainan tenis meja Teknik gerakan kaki ataufootworkdalam permainan tenis meja pada garis besarnya dibedakan untuk nomor tunggal dan nomor ganda. Footwork yang digunakan dalam permainan tunggal sudah otomatis digunakan dalam permainan ganda. Jika dilihat dari banyaknya langkah footwork, untuk tunggal dapat dibedakan yaitu satu langkah, dua langkah, dan tiga langkah atau lebih. Arah pergerakannya bisa ke depan, ke belakang, ke samping kiri, samping kanan atau diagonal. Penggunaan gerakan kaki disesuaikan dengan jarak yang harus diantisipasi antara bola yang datang dengan posisi pemain. Jika jaraknya sangat dekat, mungkin tidak perlu melagkahkan kaki atau hanya satu langkah saja. Jika jarak antara bola yang datang dengan posisi pemain agak jauh, dengan dua lagkah sudah cukup. Namun, jika jaraknya cukup jauh dari meja, maka harus dicapai dengan tiga langkah atau lebih. Metode gerakan kaki yang sering digunakan adalah ini biasanya digunakan oleh pemain dengan tipe menyerang. Cara melakukan teknik gerakan kakiii-stepyaitu Lutut sedikit ditekuk. Berat badan dibagi secara rata di kedua kaki. Berat badan bertumpu pada ujung kaki. Jika ingin melangkah ke kiri, kaki kiri digeser ke arah kiri dan berat badan dibebankan ke arah kiri. Bila perlu melakukan dua kali langkah, maka caranya pun sama. Kaki kanan mengikuti kaki kiri, jika ingin melakukan pukulan forehand, maka kaki kanan ditarik ke belakang. Sehingga sama seperti posisi awal saat melakukan pukulan forehand. Setelah melakukan pukulan, harus memperhatikan arah bola dan kembali ke posisi awal. Jika ingin bergerak ke kiri, dorong tubuh ke kiri dengan kaki kanan. Apabila tidak dalam posisi siap, maka harus bergerak ke arah belakang. Namun, jika lawan memukul bola, sebaiknya kita jangan bergerak. Teknik Pukulan Stroke gambar teknik pukulan dalam permainan tenis meja Ada dua jenis teknik pukulan dalam permainan tenis meja, yaitu pukulan forehand dan backhand. Berikut penjelasan lebih lengkapnya. Teknik Pukulan Forehand Pukulan forehand dilakukan jika bola berada di sebelah kanan tubuh. Cara melakukan pukulan forehand dalam permainan tenis meja Pertama, merendahkan posisi tubuh. Gerakkan tangan yang memegang bet ke arah pinggang. Jika tidak kidal gerakan ke arah kanan. Siku membentuk sudut kira-kira 90°. Sekarang tinggal menggerakkan tangan ke depan tanpa merubah siku. Teknik Pukulan Backhand Pukulan backhand dilakukan jika bola berada di sebelah kiri badan. Cara melakukan pukulan backhand dalam permainan tenis meja Pertama, rendahkan posisi tubuh. Kemudian gerakkan tangan ke arah pinggang sebelah kiri. Apabila tidak kidal, dengan sudut siku 90°. Gerakkan tangan dan bet ke arah depan, jaga siku agar tetap sembilan puluh derajat dan bet tetap lurus. Teknik Serangan Attacking gambar teknik serangan Supaya kamu dapat mencetak skor dengan lebih mudah, maka kamau harus bisa melakukan gerakan menyerang. Sebenarnya, ada berbagai teknik serangan tenis meja yang digunakan oleh para pemain. Namun, kamu hanya perlu mempelajari dua teknik dasar serangan tenis meja, yaitu teknik forehand assault dan backhand set on . Berikut penjelasan lebih detailnya untuk teknik dua macam teknik serangan tersebut. Teknik Forehand Attack Teknik forehand attack dapat dilakukan dengan cara memukul bola dari samping atau area luar tubuh secara kuat. Teknik Backhand Attack Teknik ini berbalikan dengan teknik serangan sebelumnya. Pukullah bola dari dalam atau bawah dada secara kuat untuk menggunakan teknik backhand attack. Teknik Pertahanan Block gambar teknik pertahanan block Jika kamu memperoleh serangan dari lawan, maka kamu harus segera menangkisnya dengan teknik pertahanan ata blocking. Sama halnya dengan teknik attacking, teknik dasar pertahanan terdiri atas dua jeis, yaitu teknik forehand block dan backhand cake . Teknik forehand cake Teknik forehand cake dapat dilakukan dengan cara menggerakan bet ke arah depan net terlebih dahulu, lalu bersiap-siaplah untuk memukul bola yang akan datang. Teknik backhand cake Teknik backhand cake dapat dilakukan dengan cara menggerakan bet dari sisi bawah atau kiri tubuh, kemudian gerakkan ke depan net untuk melemparkan kembali serangan bola lawan. Jenis-Jenis Pukulan Dalam Permainan Tenis Meja gambar jenis-jenis pukulan permainan tenis meja Disini, kita akan belajar 5 jenis pukulan dalam permainan tenis meja, diantaranya yaitu Teknik pukulan servis Teknik pukulan drive Teknik pukulan button Teknik pukulan chop Teknik pukulan motion-picture show Berikut untuk pembahasan lebih lengkapnya mengenai 5 jenis pukulan di atas. Teknik Pukulan Servis Service gambar teknik pukulan servis dalam tenis meja Servis adalah pukulan bola pertama diawal permainan atau untuk memulai pertandingan. Ada empat teknik dari servis dalam permainan tenis meja, yaitu teknik forehand topspin, forehand backspin, backhand topspin, dan backhand backspin. Topspin merupakan arah putaran bola dimana bola berputar searah jarum jam. Backspin merupakan arah putaran bola juga tetapi bola berputar berlawanan arah jarum jam. Teknik Forehand Topspin Cara melakukan forehand topspin dalam permainan tenis meja yaitu Pemain berdiri dengan sikap persiapan di meja bagian kanan dan menghadap sektor kiri meja lawan. Tangan kanan memegang bet dan berada di bagian kanan badan dengan siku ditekuk sebesar 90°. Telapak tangan kiri memegang bola. Bola dilambungkan setinggi vi cm atau lebih, lalu dipukul dengan bet. Usahakan pantulan bola tidak terlalu tinggi dari net. Teknik Forehand Backspin Cara melakukan servis forehand backspin hampir sama dengan servis topspin, perbedaannya ialah bet pemain harus terbuka saat melakukan servis. Cara melakukan forehand backspin dalam permainan tenis meja adalah Posisi kaki berada di depan dan badan agak condong ke arah meja. Posisi lengan membentuk sudut kecil dengan tubuh lengan mengarah ke bawah. Posisi bet dengan meja membentuk sudut 90°. Bola terletak di telapak tangan kanan. Putar pinggang ke arah kanan dan diikuti lengan, serta bet ke atas setinggi bahu disetai dengan tangan kanan melempar bola ke atas. Posisi bet terbuka. Lempar bola vertikal ke atas minimal 6 cm. Dorong bet dari atas ke bawah mengenai bagian bawah bola dan menghasilkan bola backspin. Gerakan supinasi menengadahkan tangan pada lengan bawah. Teknik Backhand Topspin Cara melakukan backhand topspin dalam permainan tenis meja ialah Pemain berdiri di tengah meja dengan sikap persiapan. Tangan kanan memegang bet dengan mendekatkannya ke pinggang sebelah kiri. Telapak tangan kiri memegang bola. Lambungkan bola setinggi 6 cm lebih, kemudian pukul dengan bet. Usahakan bola tidak begitu tinggi dari net sehingga pantulan bola di meja lawan tidak begitu tinggi. Teknik Backhand Backspin Cara melakukan backhand backspin dalam permainan tenis meja yaitu Posisi siap, sama seperti teknik forehand backspin. Berdiri seimbang dengan kaki kanan sedikit ke depan dan titik berat badan di tengah, Tangan kanan memegang bola dan berada di bawah tangan yang memegang bet. Putar pinggang ke kanan dan diikuti lengan, serta bet mendekat di depan pusar dengan menunjuk posisi arah jam 9. Menggeser berat badan ke kaki kanan. Pergelangan tangan sedikit ditekuk ke belakang ekstensi. Bet tegak lurus dengan meja. Posisi bet terbuka. Lempar bola vertikal ke atas minimal 6 cm. Dorong bet atas ke bawah megenai bagian bawah bola, sehingga akan menghasilkan bola backspin. Gerakan pronasi menelungkupkan tangan pada lengan bawah. Teknik Pukulan Drive gambar teknik pukulan bulldoze tenis meja dari Pukulan drive merupakan pukulan dengan ayunan panjang sehingga akan menghasilkan pukulan yang datar dan keras. Tipe, ciri, atau sifat dari pukulan ini ialah keras dan cepat. Ada dua jenis pukulan drive dalam permainan tenis meja, yaitu teknik forehand drive dan backhand drive. Berikut penjelasan lebih detailnya. Teknik forehand bulldoze Cara melakukan forehand drive dalam permainan tenis meja adalah Pertama, gerakkan bet ke arah depan. Gerakan ini diikuti dengan perputaran badan ke arah depan. Kira-kira badan berputar sekitar 30°. Kesalahan dalam melakukan pukulan forehand drive, biasanya terjadi saat perubahan pada posisi bet akibat bergeraknya pergelangan tangan. Hal ini menyulitkan ketika kontak dengan bola. Cara mengatasinya yaitu dengan menguatkan pergelangan tangan saat sikap permulaan, sehingga bet tidak akan mudah berubah posisi. Teknik backhand drive Cara melakukan teknik bachand drive dalam permainan tenis meja Pertama, siku membentuk sudut ninety°. Pergerakan bet diikuti oleh gerak memutar badan. Usahakan kontak dengan bola ketika bet berada di depan badan agak kiri. Kesalahan yang sering terjadi dalam pukulan bulldoze adalah pada gerakan kaki. Untuk cara mengatasi hal ini yaitu dengan cara memperbanyak latihan backhand. Teknik Pukulan Push gambar pukulan push tenis meja dari Pukulan push adalah pukulan backspin pasif yang dilakukan untuk menghadapi pukulan backspin. Pukulan ini dapat menjaga supaya bola tidak melambung terlalu tinggi dari net. Ada dua jenis pukulan button, yaitu teknik forehand push dan backhand push. Untuk lebih lengkapnya simak penjelasan berikut ini. Teknik forehand push Cara melakukan teknik forehand push dalam tenis meja Perhatikan agar posisi bet sedikit terbuka. Gerakan bet ke depan dan sedikit ke bawah. Usahakan bola mengenai bet bagian tengah. Teknik backhand push Cara melakukan teknik backhand push button dalam tenis meja Perkenaan bolanya sama dengan forehand push. Bedanya ini menggunakan backhand. Usahakan kontak bola hanya terjadi gesekan tetapi kuat sehingga menghasilkan bola backspin yang sempurna. Selain itu, usahakan juga perkenaan bola di kiri mendekati bagian depan tubuh. Teknik Pukulan Chop gambar teknik pukulan chop dari Pukulan chop merupakan pukulan backspin yang bersifat bertahan. Sama seperti beberapa pukulan lainnya, aada dua jenis pukulan chp, yaitu teknik forehand chop dan backhand chop. Teknik forehand chop Cara melakukan teknik pukulan forehand chop dalam permainan tenis meja Persiapan dalam melakukan pukulan forehand chop sama dengan pukulan forehand, tetapi posisi bet agak terbuka. Gerakkan bet ke depan dan sedikit condong ke bawah. Usahakan kontak dengan bola terjadi di depan kanan badan. Perkenaan bola pada sisi bet depan agak ke bawah dan perkenaan bola pada sisi bawah bola. Teknik backhand chop Cara melakukan teknik pukulan backhand chop dalam permainan tenis meja Posisi awal sama dengan pukulan backhand, namun posisi bet terbuka atau sisi depan condong ke atas. Usahakan kontak bola pada bagian sisi bawah bet depan dengan sisi bawah bola. Selain itu, usahakan juga ketika perkenaan bola di kiri agak depan tubuh. Teknik Pukulan Flick Mungkin, sebagian pemain tenis meja merasa jika teknik ini cukup sulit untuk dilakukan. Maka, hal tersebut dapat dikatakan benar. Sebab, teknik pukulan moving picture atau flip telah dianggap sebagai teknik lanjutan oleh sebagian pemain. Namun, teknik ini merupakan teknik dasar di kalangan pemain Asia, serta dapat dilakukan dengan cara forehand dan backhand seperti pada umumnya. Pukulan flick dapat dilakukan dengan cara memukul bola ke arah lawan. Tetapi, bola harus memantul ke expanse meja pemukul terlebih dahulu sebelum bola menyeberangi internet ke area meja lawan. Penutup Teknik dasar tenis meja memang cukup banyak dan terlihat susah. Namun, jika kita sering melatih dan mempelajarinya dengan benar dengan rutin. Maka, tidak menutup kemungkinan jika kita menjadi pro palyer tenis meja suatu saat nanti. Jadi, buat kamu yang sedang berjuang untuk berlatih permainan tenis meja ini, tetap semangat dan jangan menyerah ya. Selain teknik dasar tenis meja, ada beberapa hal tentang permainan ini yang dapat kamu pelajari. Seperti ukuran lapangan tenis meja dan sejarah tenis meja. Permainan tenis meja ini bisa dibilang versi kecilnya dari permainan tenis lapangan. Demikianlah pembahasan mengenai teknik dasar permainan tenis meja ini, semoga bermanfaat. Sekian. Apakah Moms dan keluarga pernah bermain tenis meja?Tenis meja adalah salah satu olahraga yang cukup terkenal di dunia, terutama di negara Eropa dan Indonesia sendiri, olahraga ini memang tidak sepopuler bulu tangkis, tapi bukan berarti jarang ada orang yang tenis meja di Indonesia lebih banyak dimainkan oleh orang dewasa ketimbang memainkan tenis meja ini dibutuhkan meja khusus yang ada jaring atau net di bagian juga bola tenis atau bola ping pong yang terbuat dari bahan plastik atau juga bet atau pemukulnya yang terbuat dari kayu yang dilapisi karbon fiber atau Juga Kenali Teknik Renang Gaya Dada dan Manfaat untuk KesehatanSejarah Tenis MejaFoto Sejarah Tenis Meja meja memiliki sejarah panjang yang penuh dengan ini diciptakan di Inggris pada sekitar tahun 1880-an hingga abad ini awalnya sebuah permainan yang hanya dimainkan oleh masyarakat kelas atas sebagai permainan indoor yang dimainkan setelah makan ini pertama kali bernama whiff whaff. Tidak diketahui apa sebabnya dinamakan whiff kemudian berganti nama menjadi ping-pong atau olahraga ini bisa berkembang dengan pesat sejak masyarakat Amerika Serikat mulai di abad ke-19, tentara Inggris mengenalkan permainan ini kepada tentara Amerika sini, tenis meja mulai merambah ke beberapa negara dan menyebar hingga ke beberapa negara Eropa dan tahun 1921-1922, nama ping-pong kemudian berganti menjadi table tennis atau tenis tahun tersebut, ada sebuah organisasi yang dicetus sebagai bentuk perwakilan pemain tenis meja di tersebut diberi nama Federation Internationale de Tennis de Table atau International Table Tennis beberapa negara yang tergabung di dalamnya, seperti Jerman, Hongaria, Inggris, Swedia, India, Denmark, Austria, dan masih banyak ada sekitar 165 negara yang bergabung hingga pertengahan tahun tenis meja pertama kali diadakan pada tahun 1926 di London, Hongaria menjadi pemenang kompetisi tenis meja selama sembilan kali negara Asia, tenis meja baru mulai digemari pada sekitar tahun 1950-an dan mulai mengikuti Jepang dan Cina yang sering mendominasi kejuaraan tenis meja Juga 16 Manfaat Renang bagi Tubuh, Termasuk Meningkatkan Kualitas Tidur dan Melancarkan PernapasanTeknik Dasar Tenis MejaBuat yang ingin bermain tenis meja, tentu saja ada teknik dasar yang perlu Moms ketahui terlebih teknik-teknik yang perlu diketahui, yaitu1. Cara Memegang BetFoto Cara Memegang Bet dasar tenis meja yang pertama adalah memegang bet dengan memegang bet ini sangat diperlukan karena menjadi hal yang perlu Moms dua cara memegang bet yang perlu Moms kuasai, yaituShakehand GripJenis memegang bet yang pertama ini seperti sedang menjabat tangan karena itu, dinamakan dengan nama shakehand untuk melakukan shakehand grip ini, Moms harus memposisikan ibu jari berlawanan dengan jari untuk posisi jari kelingking, jari manis, dan jari tengah akan melingkar dan berada di bawah GripTeknik memegang bet berikutnya adalah penholder dengan cara yang pertama, penholder grip ini seperti cara sedang memegang shakehand grip populer di negara Eropa dan Amerika, penholder grip ini justru banyak digunakan di negara menggunakannya, Moms cukup memegang bet dengan posisi ibu jari dan telunjuk seperti sedang memegang jari lainnya akan tetap terselip pada bagian bet Langkah KakiFoto Langkah Kaki selanjutnya yang perlu diperhatikan adalah langkah kaki atau footwork ini sangatlah penting dalam olahraga kaki dibedakan menjadi dua bagian, yakni nomor tunggal dan nomor kaki yang digunakan pada nomor tunggal pasti akan digunakan pada nomor ganda, tapi langkah kaki pada nomor ganda tidak digunakan pada nomor langkah kaki ini akan disesuaikan dengan antisipasi jarak antara bola yang datang dengan posisi jarak antara bola datang dengan posisi sangat dekat, maka lakukan gerakan maju satu langkah jika bola yang datang terasa jauh, maka lakukan 2-3 langkah Pukulan atau Teknik SeranganFoto Pukulan tenis meja, teknik pukulan juga sangat dibutuhkan. Ada dua jenis pukulan dalam olahraga ini, yaituBasic StrokeJenis pukulan pertama adalah basic stroke yang merupakan pukulan ini sangat penting untuk Moms kuasai karena menjadi pukulan yang paling sering pukulan dasar ini adalah mengayunkan bet ke arah bola dengan gerakan forehand adalah teknik pukulan yang mengutamakan kecepatan dalam memukul ini banyak digunakan untuk menyerang lawan. Jadi, nantinya bola harus berada di posisi pada saat sisi tangan memegang pukul bola dengan tangan mengarah ke sisi yang memegang bet tangan kanan, maka arahkan tangan dari kanan ke kiri, begitu pula Juga 3 Teknik Dasar Bulu Tangkis dan Penjelasan Rincinya Teknik Memegang Raket, Footwork, dan MemukulBackhandJenis pukulan yang terakhir adalah backhand. Jenis pukulan ini dilakukan untuk menangkis serangan tangan pada pukulan ini sebenarnya hampir sama dengan pukulan forehand. Hanya saja perbedaannya terletak pada posisi bola pada pukulan backhand harus berada di sisi tangan yang sedang tidak memegang pukulan akan dilakukan secara menyilang. Selain pukulan-pukulan di atas, ada jenis pukulan lainnya yang merupakan anakan dari pukulan saja forehand block, forehand block, forehand drive, backhand push, dan lain Bermain Tenis MejaFoto Cara Bermain Tenis Meja cara memainkan tenis meja, Moms harus mengajak 2-3 orang untuk ini bisa dimainkan oleh dua atau empat orang dimainkan oleh empat orang pemain, maka dalam satu tim akan terdiri dari dua orang bermain tenis meja ini sebenarnya susah gampang karena meskipun kita telah mengetahui tekniknya, namun tetap saja Moms membutuhkan koordinasi antara gerakan tangan dan kaki serta memainkannya Moms harus memukul bola dengan bet yang dilapisi bola melewati jaring atau net yang ada di atas bola tersangkut di net, maka pihak lawan akan mendapatkan jika bola berhasil melewati net, maka pihak lawan akan memukulnya ke arah kemudian dilanjutkan dengan saling memukul yang tidak dapat memukul bola akan membuat lawan mendapatkan poin atau skor yang harus dikumpulkan pada saat bermain tenis meja adalah salah satu pemain atau tim sudah mencapai skor 11, maka permainan akan Juga Olahraga Anggar Sejarah, Teknik Dasar Permainan, hingga Jenis Pedang yang DigunakanTeknik Pertahanan Tenis MejaFoto Anak Bermain Tenis Orami Photo StocksTidak hanya teknik serangan, teknik pertahanan juga sangat penting dalam tenis ini adalah beberapa teknik pertahanan yang umum digunakan dalam tenis mejaBlockTeknik ini digunakan untuk memblokir pukulan lawan dengan posisi tangan yang relatif datar, sehingga bola dapat kembali dengan cepat dan biasanya digunakan untuk mengatasi serangan yang datang dengan kecepatan tinggi atau efek berputar yang ini dilakukan dengan gerakan memukul ke bawah untuk menciptakan efek backspin pada ini sering digunakan untuk mengatasi serangan yang datang dengan kecepatan adalah cara yang dilakukan dengan mengirimkan bola dengan ketinggian yang tinggi ke sisi belakang meja lawan harus berlari mundur untuk dilakukan dengan mengirimkan bola dengan kecepatan rendah dan backspin ke arah digunakan untuk mengganggu ritme lawan, dan memungkinkan pemain untuk kembali ke posisi yang lebih Juga 7 Manfaat Olahraga Bowling yang Seru dan Bikin RileksPeralatan yang Dibutuhkan Tenis MejaFoto Peralatan Tenis Meja Terdapat sejumlah peralatan yang harus dimiliki ketika Moms ingin memainkan olahraga bola kecil ini, yakni1. BetUkuran, berat dan bentuk bet tidak memiliki aturan khusus, tetapi daun bet harus datar dan bet minimal 85% terbuat dari kayu diukur dari lapisan perekat di dalam kayu dapat diperkuat dengan bahan yang berserat seperti serat karbon carbon fibre atau serat kaca glass fibre atau bahan kertas yang BolaBola tenis meja berdiameter 40 milimeter berat 2,7 ini biasanya berwarna putih atau oranye dan terbuat dari bahan selulosa yang bola yang baik ditandai apabila dijatuhkan dari ketinggian 30,5 cm akan menghasilkan ketinggian pantulan pertama antara 23–26 bola tenis meja biasanya ada tanda bintang dari bintang 1 hingga bintang 3, dan tanda bintang 3 inilah yang menunjukan kualitas tertinggi dari bola tersebut dan biasanya digunakan dalam turnamen-turnamen Meja BermainLapangan tenis meja permukaan atasnya memiliki ukuran tertentu dan tentunya harus bisa memantulkan bola lapangan tenis meja secara penuh memiliki panjang 2,74 meter, lebar 1,525 meter, dan tinggi 76 sentimeter yang dihitung dari permukaan lapangan tenis meja dicat dengan menggunakan warna biru gelap atau warna hijau gelap sesuai dengan komposisi warna cat yang diatur dalam aturan International Table Tennis Federation ITTF.Permukaannya tidak boleh mengkilap, serta memiliki garis putih dengan lebar 2 sentimeter pada kedua ujung panjang disebut dengan garis tepi panjang, garis pendek disebut garis itu, terdapat garis putih selebar 3 milimeter di tengah meja yang disebut dengan garis bermain pada permainan ganda, area dibagi menjadi bagian kiri dan kanan dan jaring ditempatkan di antara dua bagian Juga 4 Teknik Dasar Bola Voli Servis, Smash, Blocking, dan Passing, Pahami Caranya di sini!Manfaat Bermain Tenis MejaFoto Manfaat Bermain Tenis Meja Setiap aktivitas olahraga pastinya memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan, tidak terkecuali dengan olahraga tenis dari Table Tennis New South Wales, berikut beberapa manfaat bermain tenis Meningkatkan Koordinasi Mata dan TanganBermain olahraga bola kecil ini dapat meningkatkan koordinasi tangan dan mata, serta merangsang kewaspadaan mental, konsentrasi dan taktik dalam menjadikannya permainan yang sempurna bagi kaum muda untuk mempertajam refleks, karena sifat olahraga jarak pendek ini yang cepat, sehingga gerakan motorik kasar dan halus Baik untuk Kesehatan SendiPernahkah Moms menjalani operasi lutut, masalah punggung, atau gangguan pada pergelangan kaki? Cobalah bermain tenis ini adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kekuatan kaki dan lengan tanpa membebani persendian secara Menurunkan Berat BadanIni merupakan manfaat utama dari bermain tenis meja. Seseorang dengan berat badan 150 pon 68 kg dapat membakar 272 kalori dengan bermain tenis meja hanya selama satu fakta bahwa olahraga ini menghibur karena terasa menyenangkan ketika dimainkan, ini bisa menjadi cara yang bagus dan mudah untuk membakar kalori, serta bisa dilakukan di dalam Juga Makan Sebelum Olahraga vs Setelah Olahraga, Lebih Baik Mana?Itulah sekilas mengenai seluk beluk tenis meja, mulai dari sejarah, teknik, hingga cara informasi tersebut bisa berguna untuk Moms yang akan memainkan tenis meja dalam waktu dekat.

bermain tenis meja atau badminton adalah olahraga yang memanfaatkan gaya